中医养生丨24节气之大雪

DAXUE

农历十月廿五

2023/12/7

大雪是农历24节气中的第21个节气。“大者,盛也。至此而雪盛矣。”小雪将尽，大雪欲来，仲冬伊始，北风卷地，雪意欲丰。大雪时节，我们又应该如何养生保健呢？大雪时节，除了吃好喝好，还要预防以下三种常见疾病。

一、心脑血管疾病：随着气温进一步降低，人的血管开始收缩，血压开始升高，对于有高血压病史的人来说，可能会引发中风。所以老年人应该特别注意防寒保暖，定期检查，预防中风发生。

二、呼吸系统疾病：北方冬天干燥，人的呼吸系统受到损伤，进而引发长期的炎症、长期咳嗽。多喝水，如果暖气过热注意使用加湿器，或者屋里放一盆水，多吃滋阴润肺的食物。

三、消化系统疾病：在寒冷刺激下，人的消化系统也容易发生紊乱，引发各种胃肠问题，冬季饮食要注意不要吃生冷食物，出门戴好口罩，防止冷风直接入体，不要坐冰冷的凳子。少吃油腻、辛辣，膳食以好消化为主。